สมาธิ
เมื่อค่ำคืนเดือนเพ็ญ วันลอยกระทงที่ผ่านมา
อาจารย์ได้สอนเรื่องสมาธิให้กับน้องวุ่น ...
อาจารย์แนะนำว่าเวลาที่เรานั่งสมาธิ ให้กำหนดลมหายใจ เข้า-ออก
โดยหายใจเข้า ให้เหมือนเรากลืนข้าว กลืนไปถึงตรงไหนก็ให้รู้ก็ให้ทราบ
เข้าถึงคอ-ลิ้นปี้-ท้อง-ท้องน้อย
หายใจออกก็เช่นกัน
หากจิตเราคิดอะไรคณะนั้นเราก็ปล่อยให้จิต คิดไปก่อน แล้วค่อยตั้งสติกำหนดลมหายใจต่อ
|