10 อันดับสิ่งที่ควรรู้ต่อการเคี้ยวอาหารในแต่ละครั้ง

kit007

10 อันดับสิ่งที่ควรรู้ต่อการเคี้ยวอาหารในแต่ละครั้ง


                                                                                                                                                                                               


                                การเคี้ยวอาหารเป็นส่วนหนึ่งของการรับประทานอาหารเป็นเรื่องปกติธรรมดา แต่สิ่งที่ไม่ปกติคือไม่ค่อยมีใครทราบว่าการเคี้ยวอาหารนั้นอาจทำให้ร่างกายป่วยเป็นโรคเรื้อรังหรือทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นจนหายป่วยเลยก็เป็นได้ แล้วการเคี้ยวอาหารแบบใด ต้องนับคำเคี้ยวเลยหรือไม่ถึงจะดีต่อสุขภาพ วันนี้ทีมงาน toptenthailand จะพาทุกท่านไปหาคำตอบกัน

                                                                                                                        ที่มา : toptenthailand

kit007

                        10. ไม่ค่อยเคี้ยว กลืนเลย
                                                   


                            เป็นนิสัยที่ไม่ดีสำหรับการรับประทานอาหารแบบไม่เคี้ยวให้ละเอียด เพราะจะทำให้ร่างกายทำงานหนักและเกิดโรคต่างๆ ตามมาได้มาก เสี่ยงต่อการเป็นโรคทางช่องท้องเกือบ 100% เต็ม

                    

kit007

                        9. เคี้ยวอาหารน้อยกว่า 15 ครั้งต่อคำ
                                                   


                            ไม่ว่าจะเป็นอาหารเหลว อาหารอ่อน หรือขนมที่รับประทานนั้น สมควรเคี้ยวแบบละเอียด การเคี้ยวอาหารน้อยกว่า 15 ครั้งนั้นนอกจากจะไม่ทำให้สุขภาพดีขึ้นยังทำให้ย่ำแย่ลงไปอีกเช่นเดียวกับการไม่เคี้ยวแล้วกลืนเลย

                    

kit007

                        8. เคี้ยว 15 ครั้งต่อคำ
                                                   


                            ไม่ค่อยเป็นผลดีเท่าไหร่สำหรับการเคี้ยวอาหาร 15 ครั้งต่อคำเพราะการเคี้ยวอาหารไม่ละเอียดจะส่งผลต่อสุขภาพ การเคี้ยวอาหารให้นานขึ้นไม่เพียงส่งผลดีต่อร่างกายแต่ยังช่วยกระตุ้นพัฒนาการทางสมองด้วย

                    

kit007

                        7. เคี้ยว 30 ครั้งต่อคำ
                                                   


                            ควรเคี้ยวอาหารประมาณ 30 ครั้งในแต่ละคำเป็นอย่างน้อย จะช่วยให้เหงือกแข็งแรงและช่วยรักษาอาการอารมณ์หงุดหงิด เครียด และโมโหง่ายอีกด้วย

                    

kit007

                        6. เคี้ยว 50 ครั้งต่อคำ
                                                   


                            การเคี้ยวอาหาร 50 ครั้งต่อคำนั้นจะช่วยลดความวิตกกังวลของอารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งขณะรับประทานอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยลดความอ้วนได้ด้วย

                    

kit007

                        5. เคี้ยว 60 ครั้งต่อคำ
                                                   


                            การเคี้ยวอาหารให้ได้ 60 ครั้งต่อคำนั้น เหมาะสำหรับการเคี้ยวอาหารที่มีกากใยมากเกินไป ช่วยลดอาการท้องผูก การทำงานของสมอง ช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

                    

kit007

                        4. เคี้ยว 80 ครั้งต่อคำ
                                                   


                            การเคี้ยวอาหารให้ได้ 80 ครั้งต่อคำในแต่ละมื้อนั้นจะช่วยให้ประสาทสัมผัสไวขึ้น มีความจำดีขึ้น สามารถจดจำและแยกรสชาติของอาหารทั้งจากธรรมชาติและสารปรุงอาหารที่มีพิษ ต่อร่างกายได้อย่างรวดเร็ว

                    

kit007

                        3. เคี้ยว 100 ครั้งต่อคำ
                                                   


                            การเคี้ยวอาหารให้ได้ 100 ครั้งต่อคำนั้นจะทำให้คุณจัดการแก้ปัญหาต่างๆ ได้อย่างรวดเร็ว สงบ เยือกเย็น กินน้อยลง แต่ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้มากอีกทั้งช่วยลดการอยากอาหารประเภทเนื้ออีกด้วย

                    

kit007

                        2. เคี้ยว 150 ครั้งต่อคำ
                                                   


                            การเคี้ยวอาหารให้ได้ 150 ครั้งต่อคำนั้นสามารถทำให้ระบบการทำงานของกระเพาะและลำไส้ดีขึ้น และยังช่วยในการควบคุมอารมณ์ให้เป็นปกติ ไม่วอกแวกง่าย