9สัญญาณบอกว่าคุณอาจเป็นเบาหวาน!!!

morntanti

9สัญญาณบอกว่าคุณอาจเป็นเบาหวาน!!!
1.ปัสสาวะบ่อย
2.รู้สึกเหนื่อยง่าย อ่อนแรงง่าย
3.น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว
4.แผลหายช้า
5.หิวอยู่ตลอดเวลา
6.สายตาเริ่มเห็นภาพเบลอ ตาพล่ามัว
7.มีอาการเหน็บชาตามมือตามเท้าบ่อยขึ้น
8.กระหายน้ำตลอดเวลา
9.มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพทางเพศ
หากคุณมีอาการตามที่กล่าวมา สุขภาพของคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวาน!
ข้อแนะนำในการดูแลสุขภาพ
-รีบไปตรวจสุขภาพ ปรึกษาหมอ ถ้ายังไม่เป็นหนักยังพอช่วยให้หายขาดได้
-ควรดูแลอาหาร ควรทานให้คลีน เลี่ยงหรือค่อยๆลดอาหารรสจัด มัน และปรุงด้วยน้ำมัน
-ควรเริ่มออกกำลังกายให้ได้อาทิตย์ละไม่ต่ำกว่า100-150นาที และอย่าหักโหมเกินไป
-พักผ่อนให้เยอะ นอกจากจะดูแลอาหาร ออกกำลังกายแล้วอย่าลืมพักผ่อน อย่าเครียด เพราะการพักผ่อนก็เป็นส่วนสำคัญสำหรับการดูแลสุขภาพเช่นกัน