10 กฎเหล็กของการไดเอตที่มักจะเข้าใจกันผิด

kit007

                        1. ไม่กินมื้อเช้า
                                                   


                            หลายคนเลือกใช้วิธีไดเอตด้วยการอดอาหาร รวมไปถึงเลี่ยงไม่กินมื้อเช้าด้วย เพราะคิดว่าอาหารเช้าซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นขนมปัง กาแฟ นม เหล่านี้มีแคลอรี่สูง แต่ในความเป็นจริงแล้ว มื้อเช้าถือเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน เพราะจะเป็นมื้อแรกที่ร่างกายได้รับ และไปปลุกให้ระบบเมตาบอลิซึมในร่างกายของเราตื่นตัวและเริ่มทำงาน ซึ่งนอกจากการไม่รับประทานอาหารเช้าจะทำให้เมตาบอลิซึมในร่างกายทำงานได้ช้าลงแล้ว ยังจะทำให้ร่างกายหิวและกินอาหารมื้อต่อ ๆ ไปของวันได้มากกว่าปกติเป็น 2 เท่าด้วยค่ะ

ที่มา http://www.toptenthailand.com/topten/detail/20131121201331124