แวะมาดูกัน ว่ามีไขมันกี่เปอร์เซ็นต์กันแล้ว?

morntanti · โพสต์ 2014-1-12 00:49

วิธีวัดเปอร์เซนต์ไขมันง่าย ๆ สำหรับคนที่ไม่มีเครื่องวัด % ไขมันนะคะ

ลองดูว่ารูปร่างของคุณ เหมือนกับรูปไหนในภาพที่สุด นั่นแหละคือเปอร์เซนต์ไขมันของคุณ!

โปรดสังเกตุว่าถ้าจะเริ่มมีซิกแพ็คได้เนี่ย คุณผู้หญิงต้องมี % ไขมันต่ำกว่า 20% และ คุณ...ผู้ชายต้องต่ำกว่า 12% นะจ๊ะ

เพื่อน ๆ มีเปอร์เซนต์ไขมันเท่าไหร่กันบ้าง

matmee2550 · โพสต์ 2014-1-14 18:40

เยี่ยมๆๆๆๆๆ