10 อันดับเรื่องกินเล็กน้อยที่ไม่ควรมองข้าม

kit007

                        1. กินผัก ผลไม้
                                                   


                            กินผัก ผลไม้ เป็นหลัก อาหารจำพวก ธัญพืช ผัก และผลไม้ นอกจากจะเป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุ และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่มีคุณค่าแล้ว ยังเป็นกลุ่มของอาหารที่มีไขมันต่ำมาก ทำให้อิ่มนานเพราะมีใยอาหารปริมาณสูง

ที่มา http://www.toptenthailand.com/topten/detail/20131115180020946


                    

Metha