10 วิธีเบิร์นไขมันแบบง่าย ๆ โดยไม่ต้องไปฟิตเนส

kit007 · โพสต์ 2013-12-12 17:53

10 วิธีเบิร์นไขมันแบบง่าย ๆ โดยไม่ต้องไปฟิตเนส

ยังมีบางคนที่หาข้ออ้างให้กับตัวเองเพื่อที่ไม่ต้องออกกำลังกาย ด้วยเหตุผลว่าที่พักหรือที่ทำงานอยู่ไกลจากฟิตเนส ทั้งที่ความจริงแล้วมันไม่ใช่ปัญหาเลยด้วยซ้ำ เพราะคุณเองก็สามารถเป็นหนุ่มสุขภาพดีได้โดยไม่ต้องไปฟิตเนสด้วยซ้ำ แค่กิจกรรมประจำวันที่ต้องทำก็ช่วยเบิร์นไขมันได้เช่นกัน ลองไปดูกันสักหน่อยสิว่าจะมีอะไรบ้าง

ที่มา : http://men.kapook.com/

kit007 · โพสต์ 2013-12-12 17:54

10.ทำความสะอาดบ้าน

งานบ้านที่คุณผู้ชายคาดหวังให้คุณผู้หญิงต้องทำนี่แหละ คือวิธีลดน้ำหนักอย่างดี เพราะทุกครั้งที่ปัดกวาดเช็ดถูบ้าน ปริมาณแคลอรี่ที่สะสมในร่างกายจะค่อย ๆ สลายไปช้า ๆ ซึ่งนอกจากที่จะได้ออกกำลังกายไปด้วยในตัวแล้ว บ้านช่องของคุณก็สะอาดด้วยน่ะสิ

kit007 · โพสต์ 2013-12-12 17:54

9.ซักผ้า-รีดผ้า

ทั้งสองกิจกรรมที่ว่านี้ เชื่อว่ามีหลายคนมักโยนภาระหน้าที่ไปให้สาว ๆ ทำแทนอยู่เสมอ แต่ทราบหรือไม่ครับว่าการซักผ้าและรีดผ้า คือวิธีสลายความอ้วนได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก ๆ อย่ามัวแต่อ้างว่ารีดผ้าไม่เรียบ ซักผ้าไม่สะอาดอีกต่อไปเลย ถ้าทำบ่อย ๆ มันก็พัฒนากันได้นี่นา

kit007 · โพสต์ 2013-12-12 17:54

8.เดินไปจ่ายตลาด

คนบางคนก็ขี้เกียจซะน่าเหลือเชื่อ แค่ออกไปซื้อของแถวบ้านถึงกับต้องขับรถยนต์ ขี่มอเตอร์ไซค์ออกมาซดน้ำมันเล่นเลยทีเดียว ลองเปลี่ยนมาขี่จักรยานหรือเดินแทนดูสิถ้าระยะทางมันไม่ได้ไกลจนเกินไป แถมยังได้ออกกำลังไปด้วยในตัวอีกต่างหาก ได้ประโยชน์สองต่อเลยทีเดียว

kit007 · โพสต์ 2013-12-12 17:54

7.ปั่นจักรยานไปทำงาน

ถึงแม้จะเป็นวิธีที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุบนท้องถนนอยู่บ้าง ทว่าการขี่จักรยานไปทำงานก็เป็นอะไรที่น่าสนใจอยู่ไม่น้อย ได้ออกกำลังกาย สบายใจกับการเดินทางที่ไม่ต้องนั่งทนติดแหง็กอยู่บนรถยนต์หรือรถเมล์ อ้อ แต่อย่าลืมนำเสื้อผ้าติดตัวไปเปลี่ยนด้วยนะ เดี๋ยวเพื่อนร่วมงานเหม็นกลิ่นตัวแย่

kit007 · โพสต์ 2013-12-12 17:55

6.พักผ่อนด้วยการซาวน่า

ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังผ่านการออกกำลังมาอย่างหนักด้วยการไปนั่งซาวน่ากันสักหน่อยดีกว่า นอกจากจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นแล้ว ไอร้อนที่มากระทบตัวยังทำให้ร่างกายขับของเสียในรูปของเหงื่อออกมาด้วย ซึ่งนั่นหมายความว่าปริมาณแคลอรี่ที่พอกพูนอยู่ในตัวจะมลายออกไปนั่นเอง แถมยังดีต่อสุขภาพผิวด้วยนะเออ

kit007 · โพสต์ 2013-12-12 17:55

5.เดินช้อปปิ้ง

ใครเลยจะคิดว่ากิจกรรมสุดโปรดของผู้หญิงอย่างการเดินช้อปปิ้ง จะเผาผลาญพลังงานได้มากขนาดนั้น แต่ผิดคาดครับ การเดินดูของไปเรื่อย ๆ หิ้วของหนัก ๆ ไปด้วย รู้ตัวอีกทีก็ไล่แคลอรี่ส่วนเกินไปได้เยอะเหมือนกัน

kit007 · โพสต์ 2013-12-12 17:55

4.ว่ายน้ำ

นับว่าเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่สร้างความเพลิดเพลินให้แล้ว กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของคุณยังทำงานได้เต็มที่อีกด้วย โดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อน ๆ ไม่อยากออกกำลังกลางแจ้ง แต่ต้องการเบิร์นไขมันทิ้งให้สิ้นซาก

kit007 · โพสต์ 2013-12-12 17:56

3.เล่นโยคะ

วิธียืดหยุ่นร่างกายที่กำลังได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน คือสิ่งที่หนุ่ม ๆ ไม่ควรมองข้ามไปโดยเด็ดขาด แถมปฏิบัติที่ไหนเมื่อไหร่ก็ได้ เพราะใช้พื้นที่ไม่มาก อุปกรณ์ก็แทบไม่ต้องใช้ ทำสักวันละ 30 นาทีหลังตื่นนอนหรือ

kit007 · โพสต์ 2013-12-12 17:56

2.ล้างรถ

เลิกเอารถไปล้างที่คารแคร์ให้เปลืองเงินเล่นเถอะครับ ช่วงเวลาว่าง ๆ หรือวันหยุดสุดสัปดาห์คือช่วงเวลาที่เหมาะเจาะในการทำความสะอาดรถด้วยตัวเอง ที่สำคัญ การล้างรถช่วยเบิร์นไขมันออกได้ดีนัก ล้างเพลิน ๆ เดี๋ยวเดียวก็เสร็จ แถมได้ออกกำลังไปด้วยอีกต่างหาก