ออกกำลังกายสมอง แก้หลงๆ ลืมๆ

morntanti

หากคุณมีอาการคิดช้า หลงๆ ลืมๆ ป้ำๆ เป๋อๆ สมองตื้อ มึนงง มาออกกำลังการบริหารสมองกัน ด้วยท่าบริหารสมอง 3 ท่าบริหารสมองที่ทำเองได้ง่ายๆ เพื่อให้สมองกลับมาสดใส


1.ท่าบริหารปุ่มสมอง นวดไหปลาร้า 30วินาที เป็นการกระตุ้นให้เลือกไปเลี้ยงสมองได้ดี

2.ท่าบริหารปุ่มขมับ ใช้นิ้วนวดขมับเบาๆ 30วินาที เพื่อให้สมองสองซีกทำงานสมดุลกัน

3.ท่าบริหารท่าจีบ L มือหนึ่งจีบ อีกมือหนึ่งทำเป็นรูป L ทำสลับไปมา 10ครั้ง เพื่อกระตุ้นการทำงานที่สัมพันธ์ของมือกับตา