สมดุลย์สุขภาพ (สุขภาพดีไม่มีขาย)

morntanti

สุขภาพสำคัญที่สุด.....สำหรับผม ....เริ่มรู้ตัวว่าน้ำหนักเกินมากไปแล้วเลยเริ่มออกกำลังกายช่วงเช้าก็ใช้การออกกำลังกายผสมกับโยคะเพื่อช่วยลดอาการปวดเอวและสะโพกสักชั่วโมงถึงชั่วโมงครึ่ง  ส่วน ช่วงเย็นถ้าเคลี่ยร์งานเสร็จเร็วก็จะวิ่งสักครึ่งชั่วโมง...เริ่มมาสองสามเดือนละ รู้สึกว่าสุขภาพดีขึ้นอาการแพ้อากาศน้ำมูกไหลช่วงอากาศเปลี่ยนก็ไม่ค่อยถามหาแล้ว....ใครพอมีเวลาผมว่าน่าจะลุกขึ้นมาออกกำลังกายกันบางนะครับไม่ใช่เพื่อใครแต่เพื่อตัวเอง....  สะดวกแบบไหน ชอบแบบไหน เลือกแบบนั้นเลยครับ !