...บางคนเมื่อมาภาวนา ตอนเย็นก็นั่งสมาธิ เดินจงกรม
ก็นึกว่าเขาได้ภาวนาแล้ว ยังไม่ใช่เท่านี้
ความเป็นจริงการภาวนา คือ
"สติ" ติดต่อกันให้เป็นวงกลมตลอดเวลา
"ให้มีสติ" อยู่สม่ำเสมอ ให้รู้ให้เห็น
ให้เห็นอาการที่มันเกิดขึ้นมา "ในจิต" ของเรา
เห็นเกิดขึ้นมา อย่าไปยึดมั่น อย่าไปหมายมั่น
ปล่อยมัน วางมันไว้เช่นนี้
ปฏิบัติเช่นนี้ เร็ว เร็วมาก มีแต่เห็นอารมณ์เท่านั้นแหละ
อารมณ์ที่ชอบ อารมณ์ที่ไม่ชอบ...