Baan Jompra

ชื่อกระทู้: สาเหตุ ผิวแตกลายขณะตั้งครรภ์ ... [สั่งพิมพ์]

โดย: morntanti เวลา: 2013-12-15 07:17
ชื่อกระทู้: สาเหตุ ผิวแตกลายขณะตั้งครรภ์ ...

สาวๆหนุ่มๆที่เห็นหัวข้อนี้แล้วอาจจะไม่สนใจ แต่ลองอ่านสักหน่อยจะรู้ว่าเรื่องนี้สำคัญขนาดไหน เพราะสิ่งที่ทำให้สาวๆกลัวการตั้งครรภ์มากที่สุด ปัญหาหนึ่งคือเรื่อง ผิวหน้าท้องแตกลาย โดยจะเห็นเป็นริ้วๆ สีขาว บางคนอาจจะมีสีแดงคล้ำ

ส่วนมากวิธีที่ทุกคนจะเลือกใช้ในการแก้ปัญหาก็คือ หาครีมสารพัดยี่ห้อ ใครว่าดี แพงแค่ไหนชั้นเหมาหมด แต่ปัญหามันแก้กันได้ง่ายๆแค่นั้นเองหรือ วันนี้ผมจึงสรุปบทความส่วนหนึ่งจากหนังสือ คู่มือตั้งครรภ์ทันสมัย ของแพทย์หญิง ปิยะรัตน์ สัมฤทธิ์ประดิษฐ์ มาฝากกัน

โดยสาเหตุของปัญหาผิวแตกลายนอกจากสภาพผิวเดิมของคุณแม่แล้ว ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญ เพราะถ้ากล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงก็จะพยุงน้ำหนักที่เกิดจากขนาดมดลูกได้ดี ทำให้ผิวหนังไม่ต้องรับน้ำหนักมากเกินไป การยืดขยายจึงเกิดน้อยกว่า(ประเภท เช้ามาหน้าท้องก็แบนราบดี แต่พอได้กินเท่านั้นแหละพุงป่องออกมาเลย แบบนี้แสดงว่ากล้ามเนื้อหน้าท้องที่เป็นเหมือนเสตย์ธรรมชาติของเราไม่แข็งแรง) และการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัวเป็นปัจจัยอีกอย่างหนึ่ง ถ้าคุณแม่ที่น้ำหนักขึ้นเร็วมากๆ เช่นเดือนละ 4-5 กิโลกรัม มักจะเกิดการแตกลายได้ง่าย

จากประสบการณ์ของคุณหมอปิยะรัตน์ บอกว่าคุณแม่ทีเป็นนักกีฬาหรือ คุณแม่ที่ขยันออกกำลังกายมาก่อนตั้งครรภ์ หน้าท้องมักจะไม่แตกลายเลยเพราะมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงนั่นเอง

ครีมทาหน้าท้องอาจช่วยให้ผิวแห้งน้อยลง แต่ไม่ช่วยในการป้องกันหน้าท้องลาย ผู้ที่หน้าท้องจะไม่ลาย ผิวแข็งแรง หน้าท้องแข็งแรง ต่อให้ไม่ทาครีมอะไรเลยท้องก็ไม่ลาย ส่วนผู้ที่ผิวบาง กล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแอ ทาครีมหมดวันละหลอดท้องก็ลายอยู่ดี

ฉะนั้นสาวๆเมื่อรู้อย่างนี้แล้วก็อย่าลืมออกกำลังกายกันตั้งแต่ตอนนี้นะครับ รอจนตั้งครรภ์แล้วมาพึ่งเริ่มคงไม่ทันแล้ว ส่วนหนุ่มก็อย่าลืมเอาบทความนี้ไปเป็นแรงกระตุ้นให้คุณแฟนหันมาออกกำลังกายกัน

โดยวิธีทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องนั้นทดสอบได้โดย
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=633276126705922&set=pb.455731051127098.-2207520000.1387028758.&type=3&src=https%3A%2F%2Ffbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net%2Fhphotos-ak-ash3%2F1236957_633276126705922_957998547_n.png&size=634%2C692

วิธีการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้อง
plank
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=633706579996210&set=pb.455731051127098.-2207520000.1387028758.&type=3&theater

crunch
http://www.youtube.com/watch?v=IbOrcPA_gqQ

reverse crunch
http://www.youtube.com/watch?v=G8YD0lfDDLA

side plank
http://www.youtube.com/watch?v=U6Pw18YTFHo

โดย: Metha เวลา: 2013-12-15 09:00