Baan Jompra

ชื่อกระทู้: 10 อันดับอาหารที่ช่วยแบ่งเบาภาระของลำไส้ [สั่งพิมพ์]

โดย: kit007 เวลา: 2013-12-14 22:10
ชื่อกระทู้: 10 อันดับอาหารที่ช่วยแบ่งเบาภาระของลำไส้
10 อันดับอาหารที่ช่วยแบ่งเบาภาระของลำไส้

ลำไส้ เป็นอวัยวะส่วนหนึ่งของร่างกายที่ต้องทำงานหนักในทุกๆ วัน เพราะมีหน้าที่สำคัญในการย่อยอาหารทุกชนิดที่ผ่านเข้าไปเปลี่ยนเป็นพลังงานให้แก่ร่างกาย แล้วถ้าวันหนึ่งลำไส้ไม่ทำงานอย่างที่ควรจะเป็นคงไม่ดีแน่ วันนี้ toptenthailand จึงขอนำเสนออาหารที่เป็นมิตรต่อลำไส้มากฝากกัน รับรองว่าจะทำให้ระบบการย่อยของคุณดีขึ้นอย่างแน่นอน

ที่มา : toptenthailand

โดย: kit007 เวลา: 2013-12-14 22:11
10. มะละกอ

มะละกอสุกนั้นมีสารที่ช่วยย่อยโปรตีนในท้อและช่วยการดูดซึมสารอาหารที่ดีเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการท้องเสียนะคะนอกจากช่วยเรื่องท้องเสียแล้วยังช่วยบรรเทาอาการแพ้อาหารได้เป็นอย่างดี

โดย: kit007 เวลา: 2013-12-14 22:11
9. กีวี

ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารนั้น นักโภชนาการแนะนำว่าควรรับประทานกีวีทุกวัน เพราะผลกีวีนั้นเต็ม ไปด้วยวิตามินซี วิตามินอี และสารอาหารอีกมากมาย รวมถึงเปปซินที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

โดย: kit007 เวลา: 2013-12-14 22:11
8. แคนตาลูป

เป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยวิตามินเอ และวิตามินซี นอกจากนี้ยังช่วยในการย่อยอาหาร ช่วยต้านมะเร็งในลำไส้ และช่วยบรรเทาอาการกระวนกระวาย นอนไม่หลับ ประโยชน์มากมายเลยทีเดียว

โดย: kit007 เวลา: 2013-12-14 22:11
7. บลูเบอรี่

เป็นผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่เต็มไปด้วยกากใยและวิตามินซี นอกจากนี้ ยังมีสารที่ช่วยต้านเซลล์มะเร็ง แนะนำว่าควรรับประทานทั้งลูกนะคะจะช่วยให้ได้ประโยชน์กว่าดื่มแต่น้ำบลูเบอรี่เท่านั้น

โดย: kit007 เวลา: 2013-12-14 22:12
6. น้ำมันตับปลา

บางคนอาจไม่ชอบด้วยกลิ่นที่ไม่ค่อยพึงประสงค์นัก แต่เจ้าสิ่งนี้เต็มไปด้วยวิตามินเอ และวิตามินดี ที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาในระบบย่อยอาหารอีกด้วย

โดย: kit007 เวลา: 2013-12-14 22:12
5. ข้าวโอ๊ต

นอกจากจะเต็มได้ด้วยกากใยที่ละลายง่าย เหมาะกับระบบย่อยอาหารของร่างกายแล้ว ยังอุดมด้วยสารอาหารอีกมากมายรวมถึงสังกะสีด้วย

โดย: kit007 เวลา: 2013-12-14 22:12
4. อโวคาโด

เจ้าผลไม้ลูกเล็กนี้เต็มไปด้วยกากใยมากที่สุดชนิดหนึ่ง นอกจากจะย่อยง่ายแล้ว ยังเต็มไปด้วยไขมันชนิดดีที่ช่วยให้การย่อยอาหารของร่างกายมีประสิทธิภาพแถมยังมีเบตาแคโรทีน และวิตามินเอที่ช่วยให้ผิวพรรณสวยงาม

โดย: kit007 เวลา: 2013-12-14 22:12
3. กล้วย

กล้วยเหมาะสำหรับรับประทานเวลาท้องว่าง โดยเฉพาะเวลาที่คุณท้องเสียจะช่วยฟื้นฟูให้ร่างกายกลับมาทำงานได้เต็มที่ นอกจากนี้ ยังมีกากใยที่ช่วยในการย่อยอาหารเป็นอย่างดี

โดย: kit007 เวลา: 2013-12-14 22:13
2. แอปเปิล

รับประทานแอปเปิ้ลวันละผล ช่วยให้ห่างไกลหมอ คำกล่าวนี้คงปฏิเสธไม่ได้ว่าเป็นความจริง เพราะในแอปเปิ้ลมีวิตามินชนิดต่างๆ มากมายทั้งวิตามินซี วิตามินเอ นอกจากนี้ ยังช่วยเสริมสร้างแบคทีเรียชนิดดี ช่วยให้การย่อยและดูดซึมของร่างกายทำงานได้ดี

โดย: kit007 เวลา: 2013-12-14 22:13
1. บีทรูท

เคยสังเกตไหมคะว่าในเมนูอาหารลดน้ำหนักมักมีบีทรูทรวมอยู่ด้วย ทั้งนี้ก็เพราะในบีทรูทเต็มไปด้วยกากใย ที่ช่วยในการย่อย และดูดซึมอาหารของร่างกายได้เป็นอย่างดี

ที่มา http://www.toptenthailand.com/topten/detail/20131118115432595

โดย: Metha เวลา: 2013-12-14 22:19

ยินดีต้อนรับสู่ Baan Jompra (http://baanjompra.com/webboard/)