Baan Jompra

ชื่อกระทู้: ผู้ชายเป็นเพศที่ลดความอ้วนได้ยากกว่าผู้หญิงแล้วจะรออะไรล่ะ [สั่งพิมพ์]

โดย: morntanti เวลา: 2013-11-28 07:29
ชื่อกระทู้: ผู้ชายเป็นเพศที่ลดความอ้วนได้ยากกว่าผู้หญิงแล้วจะรออะไรล่ะ
ผู้ชายเป็นเพศที่ลดความอ้วนได้ยากกว่าผู้หญิงแล้วจะรออะไรล่ะ

ผู้ชายเป็นเพศที่ลดน้ำหนักหรือความอ้วนได้น้อยกว่าผู้หญิง ด้วยมวลที่ต่างกันมาก แต่ก็ไม่ได้ยากไปกว่าความสามารถเลยครับ การออกกำลังก็เป็นวิธีนึงที่ช่วยลดได้ครับ แต่ไม่ช่ออกแค่วัน 2 วันนะครับ เรื่องแบบนี้ต้องใช้เวลา อย่าใจร้อน หรือหงุดงดก่อนก็โอเคแล้วครับ การวิ่งตอนเช้าๆ ก็ช่วยลดความอ้วนได้นะครับ ให้วิ่งประมาณ วันละ 1 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้นก็ได้ ให้ตื่นตอนเวลาประมาณตี 5 ครับ แล้วมาวิ่ง เพราะการวิ่งตอนเช้าๆอยู่นั้น ร่างกายจะไม่เหนื่อยและเพลียง่าย ทำให้ทำอะไรอะไรได้มากกว่าเดิม หรืออาจจะไม่วิ่งอย่างเดียวก็ได้ อาจจะ เข้าฟิตเน็ต แน่นอนว่ามีเครื่องออกกำลังกายอยู่หลายแบบมากเลยทีเดียว แต่ถ้าจะเข้าฟิตเนตก็จะต้องเข้าช่วงเย็นหรือดึกๆหน่อยเพราะถ้าเข้าแล้วบางคนเพลินไปเลย ลืมว่าต้องไปทำงาน การบ้านนั่นนี่ครับ เลยต้องทำตอนเย็น เพราะ เราจะมีเวลามากกว่า ตอนเช้าๆ เวลาออกกำลังกายก็ไม่ควรคิดว่าเมื่อไรจะถึงเวลาที่กำหนดสักที แนะนำให้เอา มือถือ หรือ อะไรที่ฟังเพลง หรือเปิดเพลงได้ มาฟังก่อน มันจะทำให้เราเพลินขึ้นไม่หลายเท่าตัวและลืมอะไรหลายอย่างไปเลยในเวลาเดียวกันเราก็จะได้หุ่นที่เฟิร์มและฟิตขึ้น แถมยังดูผอมลงอีกต่างหาก วิธีนี้ควรทำให้เป็นประจำทุกวัน ไม่ควร งดนาน หรือไม่ทำเลย ให้ขยันในทุกๆตอนที่ออกกำลังกาย ห้ามขี้เกลียดเด็ดขาด ถ้าทำได้คุณจะลดความอ้วนได้ ถึง 80% เลยที่เดียวครับ

โดย: Metha เวลา: 2013-11-28 10:33
มาปั่นจักรยานกับผมสิ

ยินดีต้อนรับสู่ Baan Jompra (http://baanjompra.com/webboard/)